課程大綱：

第一章：頸椎病的預(yù)防與保健

1.頸椎病是導(dǎo)致其他諸多疾病的重要病因

2.頸椎病發(fā)病關(guān)鍵因素

3.頸椎錯(cuò)誤推拿方法的嚴(yán)重危害

4.現(xiàn)場(chǎng)演示頸椎保養(yǎng)中醫(yī)推拿手法

5.現(xiàn)場(chǎng)演示實(shí)用職場(chǎng)頸椎保健操

6.頸椎保養(yǎng)特效穴位

第二章：睡眠養(yǎng)生

1.睡眠障礙的各種表現(xiàn)

2.高質(zhì)量睡眠的參考標(biāo)準(zhǔn)

3.各種情緒對(duì)于睡眠的影響

4.肝氣郁結(jié)影響睡眠質(zhì)量的原因

5.疏肝理氣改善睡眠的具體思路和方法

6.心神安定對(duì)于睡眠的重要作用

7.寧心安神的靜定練習(xí)

8.寧心安神的食療方法

第三章：脾胃保養(yǎng)

1.生活中各類(lèi)傷害脾胃的因素

2.脾與消化功能的關(guān)系

3.脾虛導(dǎo)致濕氣重與肥胖的原理

4.健脾與養(yǎng)胃的食療方法

5.健脾經(jīng)絡(luò)推拿方法

課程要點(diǎn)：

1.使學(xué)員意識(shí)到頸椎健康的重要性，生活中如何避免導(dǎo)致頸椎病的因素，掌握頸椎保養(yǎng)的實(shí)用方法

2.使學(xué)員了解現(xiàn)代社會(huì)睡眠障礙的根本原因，掌握從根源上解決睡眠障礙的思路和方法

3.使學(xué)員了解到現(xiàn)代社會(huì)人士普遍脾虛的原因、脾虛對(duì)于健康的嚴(yán)重危害，學(xué)會(huì)增強(qiáng)脾胃功能的實(shí)用方法

報(bào)名說(shuō)明：

1.持證人：符合條件前50位報(bào)名的學(xué)員可獲2學(xué)時(shí)（全程觀(guān)看并成功簽到2次）；

2.持證人：需用綁定金庫(kù)網(wǎng)賬號(hào)的手機(jī)號(hào)進(jìn)行報(bào)名；

3.添加金庫(kù)網(wǎng)官方微信：jinkushichanglianxi，參與更多活動(dòng)，有機(jī)會(huì)獲得學(xué)時(shí)。