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課程亮點(diǎn)：
• 教你怎樣改變自己消極的情緒，怎樣變焦慮為期待
你將獲得：
• 信念、思維和行動的關(guān)系
• 了解積極動力的公式
• 破除應(yīng)該信念的方法
• 情緒檢測模型
課程內(nèi)容：
面對焦慮，我們要行動起來，變得積極起來。
如何行動起來，給了大家一個積極公式。
首先是不放棄，然后接受現(xiàn)實(shí)，繼而尋求改變。
接下來給出了具體操作的兩個方法，包括應(yīng)對想象法和逐步暴露法。
然后從信念角度來告訴焦慮釋放的方法，破除應(yīng)該信念。
適用人群：
• 所有職場人士，高壓力人士
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