講師介紹

楊 新 苗

• 資深職場(chǎng)養(yǎng)生專(zhuān)家

• 中醫(yī)世家、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

• 上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士

• 中國(guó)民生銀行VIP客戶(hù)活動(dòng)全國(guó)巡講講師

• 北京大學(xué)CPC高管培訓(xùn)部特邀養(yǎng)生講師

• 浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特邀養(yǎng)生講師

課程亮點(diǎn)

• 老師極具個(gè)人魅力，講課風(fēng)格生動(dòng)、有節(jié)奏感，學(xué)習(xí)起來(lái)輕松、高效。

你將獲得

• 了解到當(dāng)代人睡眠不好的根本原因。

• 學(xué)會(huì)判斷自己的睡眠質(zhì)量。

• 掌握調(diào)整的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

課程內(nèi)容

這個(gè)世界上有三分之一的人都多少遭受過(guò)睡眠的困擾，本節(jié)從睡眠不好的原因進(jìn)行剖析，再?gòu)闹嗅t(yī)養(yǎng)生的角度給出調(diào)整的方法。

一、 睡眠的目的

給身體充電，恢復(fù)元?dú)猓呛芏嗳顺潆姵洳贿M(jìn)去。

二、 高質(zhì)量睡眠的參考標(biāo)準(zhǔn)

鑒定自己的睡眠質(zhì)量：入睡快、睡眠深、無(wú)起夜、起床快、白天頭腦清晰。

三、 改善睡眠的方法列舉

四、 心病

五、 七情

喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚都會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。

六、 肝主疏泄

正常人肝氣條達(dá)，睡眠不好的人會(huì)肝氣郁結(jié)，從而容易產(chǎn)生占位類(lèi)疾病。

七、 疏肝理氣

八、 開(kāi)與闔

九、 模式

心神安定vs心神散亂

十、 靜定

打坐、站樁只是一種為了達(dá)到放松的狀態(tài)的形式。

十一、 心腎相交

心在五行是屬火的，腎在五行是屬水的。心腎不交會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼又上火。

勞宮穴和涌泉穴互相對(duì)搓，有助于心腎相交。

適合人群

普通大眾與職場(chǎng)人士：學(xué)會(huì)了預(yù)防和保養(yǎng)頸椎病，提升工作效率。

金融從業(yè)人員：學(xué)會(huì)了預(yù)防和保養(yǎng)頸椎病，提升工作效率；拓展知識(shí)邊界，了解更多養(yǎng)生知識(shí)，可以更好的維護(hù)客戶(hù)。